Birgit Michalke Coaching, psychologische Beratung und Supervision

Hypnose ist ein Zustand der fokussierten Aufmerksamkeit, erhöhter Suggestibilität und tiefer Entspannung.

Zuerst wird die Person durch Worte und Gesten in Trance versetzt. Die Aufmerksamkeit wird nach innen gelenkt. Trance – das ist ein Zustand, in dem Personen tief entspannt und gleichzeitig hochkonzentriert sind. In der Trance wird die Person gedanklich in die Situation geschickt, die ihr Probleme bereitet. Hat eine Person z.B. Lampenfieber, dann stellt sie sich genau vor, wie sie auf einer Bühne steht und vor vielen Menschen sprechen soll. Die jeweilige Situation wird im geschützten Rahmen erlebt. An dieser Stelle können nun Veränderungen angestoßen werden. Dies geschieht durch vorher festgelegte Suggestionen und Vorschläge, inneren Bildern – die dabei helfen die Situation neu zu bewerten und positiv verändert ins Leben zu integrieren.